basiskracht
Het bekken als basis voor souplesse en kracht
balans
De adem als instrument voor rust en balans
dit is bb yoga
- buik – en bekkenoefeningen voor fysieke en mentale kracht
- ademhalen en bewegen in balans
- leren ontspannen, ook buiten de yogales
een persoonsgerichte en zonodig klacht-gerichte aanpak - in rustgevende en uitdagende yogahoudingen je eigen mogelijkheden ontdekken en verder ontwikkelen
- les krijgen in kleine groepen in een ontspannen sfeer
- ook toegankelijk voor 40 tot 80-plus
- Geschikt bij rugklachten, stress-gerelateerde klachten zoals ademhalingsproblemen, bekkenklachten, herstel na zwangerschap
bb yoga voor basiskracht
en balans
bb yoga is een rustige vorm van yoga die zich richt op een beter gebruik van buik- rug en bekkenbodemspieren; je basiskracht.
In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans.
over Ineke Bellemakers
Ineke Bellemakers is opgeleid als creatief therapeut, theaterdocent en oplossingsgericht coach in de methode Mission Possible. Haar opleiding tot docent klassieke Hatha yoga volgde zij bij Arhanta Yoga International, erkend door de Yoga Alliance en International Yoga Federation. Daarna is zij zich gaan specialiseren in het buik-bekkengebied en Do-in. Het lesprogramma dat zij op basis hiervan heeft ontwikkeld, heet, net als haar praktijk: bb yoga. Zij geeft yogalessen op diverse locaties in Amstelveen en in haar eigen studio bb yoga in WoonWerkpand Tetterode aan de Da Costakade in Amsterdam.
lestijden
| Maandag | 15.45 – 17.00 uur | Middenhof, Doctor Willem Dreesweg 155 (stoelyoga) |
| Maandag | 18.45 – 20.00 uur | De meent, Orion 3, Amstelveen |
| Maandag | 20.15 – 21.30 uur | De meent, Orion 3, Amstelveen |
| Woensdag | 16.00 – 17.30 u | Studio bb yoga Amsterdam |
| Woensdag | 19.30 – 21.00 uur | Studio bb yoga Amsterdam |
| Donderdag | 18.45 – 20.00 uur | Villa Randwijck, Catharina van Clevepark 10, Amstelveen |
| Donderdag | 20.15 – 21.30 uur | Villa Randwijck, Catharina van Clevepark 10, Amstelveen |
Momenteel vinden alle yogalessen live plaats op bovengenoemde locaties. Ook is er de mogelijkheid om via een videoverbinding vanuit je eigen huis met de les mee te doen.
Wanneer dat noodzakelijk is, worden alle yogalessen tijdelijk on-line gegeven.
prijzen
10 lessen van 90 minuten € 160,-
proefles € 10,- (zie proeflessen met korting)
privé-les (75 minuten) in studio bb yoga:
losse les € 65,-
10 privé-lessen (60 minuten) € 600,-
privé-les aan huis (60 min) v.a. € 75,-
yoga- en ademhalingsoefeningen voor stress-reductie
Voor de oefeningen op deze geluidsopname heb je geen yogamat nodig. Doe ze op een rustig plekje buiten en zorg voor wat ruimte om je heen.
kom kennis maken met bb yoga in september!
De hele maand september ben je welkom voor een gratis proefles. Schrijf je je aansluitend in, dan betaal je voor de eerste serie van 10 lessen geen 160 maar 150 euro. (Nog slechts enkele plaatsen beschikbaar).
Meld je aan via info@bbyoga.nl
proeflessen met korting
Kom kennis maken met bb yoga en neem een proefles voor 10.00 euro. Schrijf je je aansluitend in, dan betaal je voor de eerste serie van 10 lessen geen 160 maar 150 euro.
voor info: info@bbyoga.nl
in gesprek met Hedda Treffers
Jaren geleden vroeg een moeder van het schoolplein of ik een keertje mee wilde naar haar yogales. Ik begon hard te lachen en maakte een stevige grap. Het zal iets geweest zijn in de trant van: ‘dé sport voor munttheemoeders die het gevoel willen hebben dat hun leven zin heeft…’ Maar ik besloot het toch te doen. Want als tekstschrijver ben ik gewend om dingen te ondernemen en daar vervolgens over te schrijven. Ik zag het als een ‘journalistiek project’ waar ik later om zou gieren; ik en yoga: de zoveelste zoektocht naar gebakken lucht.Maar het liep anders.
Van huis uit ben ik gewend om alles uit de weg te gaan wat ook maar in de verste verte riekt naar spiritualiteit. Mijn ouders waren wars van ‘zweverig gedoe’. Daar komt bij dat humor altijd al mijn verdedigingsmechanisme is geweest. Niet op mijn gemak, angstig, onzeker? Grappen maken! Het redde me al door veel ongemakkelijke situaties heen, maar een ‘benaderbaar mens’ werd ik er niet van. Dat ik dit verdedigingsmechanisme langzaam een beetje heb laten afbrokkelen, dank ik aan yoga. Of, beter gezegd, aan mijn yogajuf: Ineke.
meld je aan of stel een vraag
Voel je vrij om vragen te sturen over de yogalessen of een speciale aanvraag te doen. Gebruik dit formulier ook wanneer je interesse hebt in een prive-workshop bij mij in de studio.
Hartelijke groet en tot ziens!
Ineke Bellemakers
