Home

telefoon

+31624762013

adres

bb yoga studio
Da Costakade 158-2
1053 XC Amsterdam

basiskracht

Het bekken als basis voor souplesse en kracht

balans

De adem als instrument voor rust en balans

dit is bb yoga

  • buik – en bekkenoefeningen voor fysieke en mentale kracht
  • ademhalen en bewegen in balans
  • leren ontspannen, ook buiten de yogales
    een persoonsgerichte en zonodig klacht-gerichte aanpak
  • in rustgevende en uitdagende yogahoudingen je eigen mogelijkheden ontdekken en verder ontwikkelen
  • les krijgen in kleine groepen in een ontspannen sfeer
  • ook toegankelijk voor 40 tot 80-plus
  • Geschikt bij rugklachten, stress-gerelateerde klachten zoals ademhalingsproblemen, bekkenklachten, herstel na zwangerschap

bb yoga tijdens je zwangerschap

  • Aparte groepen en/of individuele begeleiding bij zwangerschap en als voorbereiding op de bevalling. 

bb yoga voor basiskracht
en balans

bb yoga is een rustige vorm van yoga die zich richt op een beter gebruik van buik- rug en bekkenbodemspieren; je basiskracht.
In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans.

De aandacht voor het bekken maakt bb yoga tot een bijzonder geschikte vorm van zwangerschaps en-postnatale yoga.

over Ineke Bellemakers

Ineke Bellemakers is opgeleid als creatief therapeut, theaterdocent en oplossingsgericht coach in de methode Mission Possible. Haar opleiding tot docent klassieke Hatha yoga volgde zij bij Arhanta Yoga International, erkend door de Yoga Alliance en International Yoga Federation. Daarna is zij zich gaan specialiseren in het buik-bekkengebied en Do-in. Het lesprogramma dat zij op basis hiervan heeft ontwikkeld, heet, net als haar praktijk: bb yoga. Zij geeft yogalessen op diverse locaties in Amstelveen en in haar eigen studio bb yoga in WoonWerkpand Tetterode aan de Da Costakade in Amsterdam.

lestijden

Maandag20.00 – 21.30 uur
Woensdag16.30 – 18.00 uur
Woensdag20.15 – 21.45 uur
Donderdag07.45 – 09.15 uur
Donderdag20.00 – 21.30 uur

* zwangerschapsyoga en individuele lessen in overleg.

Momenteel vinden alle yogalessen ‘live’ plaats via Zoom. Je bent van harte welkom voor een proefles. Na je aanmelding krijg je een link opgestuurd via e-mail om thuis in te loggen voor de les van je voorkeur. Bel of sms voor meer informatie. Je kunt ook een vraag stellen via het formulier 

prijzen

10 lessen van 90 minuten € 149 (incl. 9% btw)

proefles € 5,-  (zie proeflessen met korting)

privé-les (60 minuten) in studio bb yoga: 
losse les € 59,- (incl. 9% btw)    
10 privé-lessen € 565,- (incl. 9% btw)   
 
privé-les aan huis (60 min) v.a. € 80,- (incl. 9% btw)

yoga- en ademhalingsoefeningen voor stress-reductie

Voor de oefeningen op deze geluidsopname heb je geen yogamat nodig. Doe ze op een rustig plekje buiten en zorg voor wat ruimte om je heen.

blijf jong met bb yoga

Een op yoga gebaseerde levensstijl kan het verouderings-proces vertragen, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Maak kennis met bb yoga. Volwassenen van alle leeftijden zijn welkom. 

voor info: info@bbyoga.nl

proeflessen met korting

Kom kennis maken met bb yoga en neem een proefles voor 5 euro. Schrijf je je aansluitend in, dan betaal je voor de eerste serie van 10 lessen geen 149, maar 139 euro.

voor info: info@bbyoga.nl

in gesprek met Hedda Treffers

Jaren geleden vroeg een moeder van het schoolplein of ik een keertje mee wilde naar haar yogales. Ik begon hard te lachen en maakte een stevige grap. Het zal iets geweest zijn in de trant van: ‘dé sport voor munttheemoeders die het gevoel willen hebben dat hun leven zin heeft…’ Maar ik besloot het toch te doen. Want als tekstschrijver ben ik gewend om dingen te ondernemen en daar vervolgens over te schrijven. Ik zag het als een ‘journalistiek project’ waar ik later om zou gieren; ik en yoga: de zoveelste zoektocht naar gebakken lucht.Maar het liep anders.
Van huis uit ben ik gewend om alles uit de weg te gaan wat ook maar in de verste verte riekt naar spiritualiteit. Mijn ouders waren wars van ‘zweverig gedoe’. Daar komt bij dat humor altijd al mijn verdedigingsmechanisme is geweest. Niet op mijn gemak, angstig, onzeker? Grappen maken! Het redde me al door veel ongemakkelijke situaties heen, maar een ‘benaderbaar mens’ werd ik er niet van. Dat ik dit verdedigingsmechanisme langzaam een beetje heb laten afbrokkelen, dank ik aan yoga. Of, beter gezegd, aan mijn yogajuf: Ineke.

meld je aan of stel een vraag

Voel je vrij om vragen te sturen over de yogalessen of een speciale aanvraag te doen voor bijvoorbeeld zwangerschapsyoga. Gebruik dit formulier ook wanneer je interesse hebt in een prive-workshop bij mij in de studio. 

Hartelijke groet en tot ziens!

Ineke Bellemakers