Home

telefoon

+31624762013

adres

bb yoga studio
Da Costakade 158-2
1053 XC Amsterdam

basiskracht

Het bekken als basis voor souplesse en kracht

balans

De adem als instrument voor rust en balans

dit is bb yoga

  • buik – en bekkenoefeningen voor fysieke en mentale kracht
  • ademhalen en bewegen in balans
  • leren ontspannen, ook buiten de yogales
    een persoonsgerichte en zonodig klacht-gerichte aanpak
  • in rustgevende en uitdagende yogahoudingen je eigen mogelijkheden ontdekken en verder ontwikkelen
  • les krijgen in kleine groepen in een ontspannen sfeer
  • ook toegankelijk voor 40 tot 80-plus
  • Geschikt bij rugklachten, stress-gerelateerde klachten zoals ademhalingsproblemen, bekkenklachten, herstel na zwangerschap

bb yoga voor basiskracht
en balans

bb yoga is een rustige vorm van yoga die zich richt op een beter gebruik van buik- rug en bekkenbodemspieren; je basiskracht.
In de lessen is veel aandacht voor ademhalingstechnieken. Een goede ademhaling draagt bij aan een gevoel van ontspanning en het vinden van fysieke en geestelijke balans.

over Ineke Bellemakers

Ineke Bellemakers is opgeleid als creatief therapeut, theaterdocent en oplossingsgericht coach in de methode Mission Possible. Haar opleiding tot docent klassieke Hatha yoga volgde zij bij Arhanta Yoga International, erkend door de Yoga Alliance en International Yoga Federation. Daarna is zij zich gaan specialiseren in het buik-bekkengebied en Do-in. Het lesprogramma dat zij op basis hiervan heeft ontwikkeld, heet, net als haar praktijk: bb yoga. Zij geeft yogalessen op diverse locaties in Amstelveen en in haar eigen studio bb yoga in WoonWerkpand Tetterode aan de Da Costakade in Amsterdam.

lestijden

Maandag18.45 – 20.00 uurDe meent,
Orion 3, Amstelveen
Maandag20.15 – 21.30 uurDe meent,
Orion 3, Amstelveen
Dinsdag10.00 – 11.15 uurAmsterdamse bos,
buitenyoga
(start eind september)
Woensdag16.15 – 17.45 uurStudio bb yoga Amsterdam
Woensdag20.15 – 21.45 uurStudio bb yoga Amsterdam
Donderdag18.45 – 20.00 uurVilla Randwijck,
Catharina van Clevepark 10,
Amstelveen
Donderdag20.15 – 21.30 uurVilla Randwijck,
Catharina van Clevepark 10,
Amstelveen

Momenteel vinden alle yogalessen live plaats op bovengenoemde locaties. Ook is er (behalve bij de buitenles) de mogelijkheid om via een videoverbinding vanuit je eigen huis met de les mee te doen. 

Wanneer dat noodzakelijk is, worden de yogalessen tijdelijk live via ZOOM gegeven.

prijzen

10 lessen van 90 minuten € 150 (incl. 9% btw)

proefles € 5,-  (zie proeflessen met korting)
privé-les (60 minuten) in studio bb yoga: 
losse les € 59,- (incl. 9% btw)
10 privé-lessen € 570,- (incl. 9% btw)   

privé-les aan huis (60 min) v.a. € 75,- (incl. 9% btw)

yoga- en ademhalingsoefeningen voor stress-reductie

Voor de oefeningen op deze geluidsopname heb je geen yogamat nodig. Doe ze op een rustig plekje buiten en zorg voor wat ruimte om je heen.

Nieuw! buiten-yoga

Wat is er fijner dan in de buitenlucht te bewegen en yogaoefeningen te doen die je zintuigen open zetten? Wandelen wordt afgewisseld met soepel en sterk-makende yogahoudingen. Tijdens elke les is er een kort moment van stilte voor meditatie in de natuur. 

Nu drie ‘pilot-lessen’ in het Amsterdamse bos voor een introductieprijs van 24 euro.
Start eind september op dinsdag van 10.00 tot 11.15 uur

Aanmelden via: info@bbyoga.nl

proeflessen met korting

Kom kennis maken met bb yoga en neem een proefles voor 5 euro. Schrijf je je aansluitend in, dan betaal je voor de eerste serie van 10 lessen geen 150, maar 145 euro.

voor info: info@bbyoga.nl

in gesprek met Hedda Treffers

Jaren geleden vroeg een moeder van het schoolplein of ik een keertje mee wilde naar haar yogales. Ik begon hard te lachen en maakte een stevige grap. Het zal iets geweest zijn in de trant van: ‘dé sport voor munttheemoeders die het gevoel willen hebben dat hun leven zin heeft…’ Maar ik besloot het toch te doen. Want als tekstschrijver ben ik gewend om dingen te ondernemen en daar vervolgens over te schrijven. Ik zag het als een ‘journalistiek project’ waar ik later om zou gieren; ik en yoga: de zoveelste zoektocht naar gebakken lucht.Maar het liep anders.
Van huis uit ben ik gewend om alles uit de weg te gaan wat ook maar in de verste verte riekt naar spiritualiteit. Mijn ouders waren wars van ‘zweverig gedoe’. Daar komt bij dat humor altijd al mijn verdedigingsmechanisme is geweest. Niet op mijn gemak, angstig, onzeker? Grappen maken! Het redde me al door veel ongemakkelijke situaties heen, maar een ‘benaderbaar mens’ werd ik er niet van. Dat ik dit verdedigingsmechanisme langzaam een beetje heb laten afbrokkelen, dank ik aan yoga. Of, beter gezegd, aan mijn yogajuf: Ineke.

meld je aan of stel een vraag

Voel je vrij om vragen te sturen over de yogalessen of een speciale aanvraag te doen. Gebruik dit formulier ook wanneer je interesse hebt in een prive-workshop bij mij in de studio. 

Hartelijke groet en tot ziens!

Ineke Bellemakers